czy od

No oczywiscie ze tak.... niektórzy wplataja w trening masowy elementy siłowego. Pozatym za zmianą cykli kombinujesz tak zeby poruszyć miesnie. Ja osobiscie uwarzam ,iż taki trening masowo siłowy jest lepszy... w mnijszym lub większym stopniu nastawiony na poprawę osiągów siłowych chocby dlatego by nie popaśc w taki stan gdzie bedziesz wynosił duze [...]

Mam zamiar wziąc Reactora pro 3 z tauryną jako transporter. Mam pytanie po jakim czasie od zaczęcia cylku bede mial "pompe" i czy bedzie trwała przez cały cykl czy tylko przez pierwsze dni? Interesuje mnie czy po zakończonym cylku branie Bcaa bedzie dobre na podtrzymanie efektów i zminimalizowanie spadków?

Tak,efekt bedzie taki sam,ale moj znajomy co poprosil mnie o to zebym sie spytal mowi,ze normalnie nie umi tego przelknac,poprostu go to jakos obrzydza czy cos i zwraca od razu,nie wiem o co mu chodzi,bo mi to akurat tez smakuje.

a dlaczego napisałeś "nawet ultra ripped"?? Czy to znaczy że on jest wg Ciebie gorszy od tych które wymieniałeś na początku? A glutaminę to brać razem z tym spalaczem mógłbym?

[...] co jecie, to ty powinnaś dyktować to dzieciom po drugie, badania dowodzą że przestawienie się na nowe zwyczaje żywieniowe - np. z całkowitego braku warzyw w diecie na uczynienie z nich jej głównego składnika lub np. ałkowita eliminacja pieczywa z diety bez tęskienia za nim ustawicznie zajmuje jedynie do 3 tygodni przy 100% stosowaniu się do [...]

w atlasie wyczytałem: "Trening na mase - (...) ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii (...) ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut." a to zasady treningu na siłe jaki znalazłem w innym dziale: "Przed pierwszym treningiem wybierz ciężar z którym normalnie [...]

czesc jestem nowy na tym forum... zwracam sie z takim pytaniem: choruje na cukrzyce od kilku lat od dawna chce zrobic sobie tatuaz czy istnieja jakies przeciwskazaznia zwiazana z tą dolegliwoscią? prosza o szybką odpowiedz

witam ... nie wiem czy mam ale wydaje mi sie ze problemy z dietą jakbyscie mogli mi jakos pomoc w urozmaiceniu bo naprawde juz żygam tym jedzeniem w kółko Rano: płatki owsiane z mlekiem W Szkole: zawsze jakies kanapki z wedlina + jablko lub mandarynka Przed treningiem: ryż z gainerem(poniewaz gainera biore w porcji 40 g) Od razu po treningu: woda [...]

mam nadzieje że na temat i namnie śie szef posta nie wkurzy ... ( jak co by nie tak to wyczyścić ... ) ZASADY WEIDERA ZASADY DLA POCZĄTKUJĄCYCH 1) Zasada stopniowego zwiększania obciążeń treningowych - Aby podnieść poziom jakiegokolwiek parametru związanego ze sprawnością fizyczną (masy mięśniowej, siły wytrzymałości, itp.), trzeba zmusić [...]

siema mam pytanie dostalem od znajomego anapolon turecki. wlasnie sie zastnawiam czy go wykorzystac na sobie. jestem jak narzie po dwoch cyklach omy, mety i tescia. czy jak zjem tak silny sprzet moze juz pozniej np tesciu na mnie nie dzialac co wy na to????

Witam ,mam takie pytanko mam sobie zamiar kupić Xpanda NEW i tu moje pytanie ,czy jest on rzeczyywiście lepszy od poprzedników ?? bo napewno ejst wydajniejszy (50 porcji)

dokładnie sądzę jak koledzy wyżej, <żyłe można wykluczyć> zresztą gdyby żyłka pękła to na pewno by Cię nie bolały tylko przy napinaniu i ćwiczeniu z ostrym ciężarem, były by inne dolegliwości, daj spokuj z bicepsem na pewien czas. Sorry, że wbije w temat, ale może tu mi ktos doradzi(nie chce nowego topiku tworzyć)robiłem ostatnio klatke, a [...]

[...] może coś o tym nowym xpandzie w tabletkach o nazwie PILLS??Widziałem go w jednym sklepów,który sprowadza odżywki niby z USA Co o nim sądzicie??A ten drugi Xpand 920 g,czym różni się od poprzednich :)?? I jeszcze jedno pytanko :D Posiadam HMB 180 ml,taurynke,witaminki,i kretke treca 400 g z dextrozą,ale zastanawiam się nad sprzedaniem jej i [...]

od 20 lutego rozpoczynam trening niemieckich ciężarowców http://www.sfd.pl/temat148048/ bede ćwiczył 5 partii mięśniowych: klatka (co 5 dni według zasady tego treningu) bary motyl biceps triceps Jeśli trening planuje na 10 tygodni to znaczy, że w każdym tygodniu będzie inny układ trenigów (klatka co 5 dni). Czy rozwiązując ten problem można klatke [...]

[...] razy w tyg (zazwyczaj 2-3 razy trenning silowy i 2-1 trenning areobowy). Mysle zeby zaczac brac Animal Paka (jakies witaminki sie przydadza) jakiegos spalacza (moze Stack czy cos takiego) + HMB i po trenningu wypijac sobie bialeczko, (Diete trzymam, bialkowa). Co sadzicie o takim polaczeniu? Moze jakies propozycje? jakies lepsze polaczenia bo [...]

[...] 110kg i siada na dupie. strasznie tutaj wynosicie na ołtarze tajski boks i tajów,nie mówie że tajski jest*****owy ale nie chodzi o styl,tzn poniekąd tak ale nie w zupełności. mnie nie cieszy k1 max czy lekkie wagi,jak ktoś to lubi oglądac jego sprawa,mnie pasionują cięższe wagi,tam jest moc w ciosach.inaczej sie patrzy na taką walke. pzdr.

oł... ok. o jaciexD ale ładnie wyglada;) kurcze! to ja tez chce! znaczy chciec to ja od dawna chce, ale czy mi vati pozwoli... pfff

Witam jakoś nigdy nie dawałem tutaj swojej diety do oceny,przestszegam ją od ponad roku,praktycznie odrazu wprowadziłem zmiany w odrzywianiu gdy zaczołem czytać SFD.Napisze przykładowo dzisiejszy jadłospis,a wy zerknijcie co dodać i czy w miare OK wszystko jest... Waga 80kg białko 2g ww 4g tłuszcze 1g Sniadanie: -4białka jaj+1 całe ok.50g płatek [...]

[...] treningowy ma służyć Do wyboru mamy (w uproszczeniu): Siła maksymalna Siła, szybkość i moc Hipertrofia funkcjonalna Hipertrofia strukturalna Wytrzymałość 2. Wybór celu wyznaczy ci liczbę powtórzeń w serii jaką powinieneś wykonywać : Siła maksymalna : 1-3 Siła, szybkość i moc : 1-6 Hipertrofia funkcjonalna : 4-8 Hipertrofia strukturalna : 8-12 [...]

[...] jest duzo produktow wyprodukowanych wlasnie przez ta firme. Sa one bardzo tanie w porownaniu z produktami innych firm (na przyklad AlC bardzo dobrze wychodzi cenowo). Ich wada jest to ze sa w proszku a nie w kapsulkach. No wlasnie - czy ten proszek nadaje sie od razu do spozycia? Miarek pewnie w srodku tez nie ma? I w jakim to jest opakowaniu?